Siema, otóż kończę okres masy i czytam jakimi suplementami wspierać dietę podczas redukcji i spotkałem się z różnymi opcjami i w końcu sam nie wiem która będzie najlepsza. Jedyne co udało mi się wywnioskować to fakt że spalacz w pierszym miesiącu nie jest konieczny ponieważ spadki są widoczne dopiero gdy waga stoi warto go zastosować, lecz borykam [...]
[...] ze stawami na zadne ćwiczenia obciążające je(szczególnie kolana) nie moge sobie pozwolić, prawdopodobnie jeszcze przez ładnych kilka miesięcy. Tak więc moja redukcja bedzie sie niestety musiala opierać w większości na diecie a nie na ćwiczeniach. Myślę ze do mojej aktywności fizycznej moge wprowadzić basen (tylko raz w tyg. - fundusze) i [...]
Witam sprzedam obciążenie toczone przez jakiegoś półgłupka (niechlujnie zrobione) Na otwór 32mm odbiór najlepiej osobisty w Jaworznie lub moge przywieżć np do katowic albo gdzieś niedaleko Jaworzna zależy od wagi obc :), bo z wysyłką nie wiem jak będzie :) Cena za 1kg/2,20PLN Taniej chyba jeszcze nie widziałem (moge sie mylić) Jest tego: -2x6kg [...]
Witam potrzebuję białka na noc (2-3 razy w tygodniu) i czasem rano (1-2 razy) :D myślałem o ostrowi ale z tego co wiem, to to serwatka więc szybko wchłanialna więc nie za bardzo?? niektórzy piją do tego oliwę, to przedłuża proces wchłaniania jako, że tłuszcze są wchłaniane najpierw?? wymieniłem ostrowie, bo jest bardzo opłacalna cenowo, ale mogę [...]
[...] aerobow poniewaz mam problemy z wydolnoscią płoc i dostaje bardzo uciążliwej zadyszki (ledwo oddech lapie). Powiedzcie mi co innego morzna robic zeby spalic ten tłuszcz. Myslalem o długich spacerach albo chodzic na basen??? jak tak to ile razy w tygodniu ten basen?? oczywiscie dieta bedzie i jakie suple brac?? co myslicie o TURBO SLIM MEN ??
Witam, Na samym początku zaznaczę, że w tym tygodniu wybieram się do lekarza (endokrynologa), ale po prostu przed wizytą nurtuje mnie kilka kwestii. Całej historii chorobowej nie będę tutaj pisał (bo wystarczyłoby na kilka tematów), w każdym bądź razie ostatnio jeden z lekarzy zasugerował, że źródłem części kłopotów może być dosyć niski poziom [...]
Witam wszystkich ;] prosilbym o poprawe dietki. staz treningowy: hmm bedzie z 7 miesiecy ale bez diety,poczatkowo szlo dobrze , z wagi 69kg dobilem do 75-6 w ok 4-5 miesiecy po czym waga stanela i tak stoi :D pasuje wziasc sie wreszcie za diete. Mam 19lat ok 185-6 cm wzrostu waga ok 76kg , budowe oceniam na ekto-mezo z przewaga mezo ;p cwicze 3-4 [...]
Czołem grono. W owszem jestem już 6j miesiąc na cyklu enan+wino (375mg co czwarty dzień oraz 40mg dziennie). No i standardowo zabiegany, praca, treningi, a jeszcze tak dobrze mi to wszystko poszło że zapomniałem o badaniach. Od wczoraj zaczął mi swędzieć lewy sutek))) Na razie wziąłem od razu po 1mg Anastrozolu (wczoraj i dziś) oraz 60mg Tamoxu, [...]
Witam! 1.Jaka forma kreatyny będzie najlepsza, żeby uniknąć zatrzymywania wody podskórnej? Mam tendencje do puchnięcia na kreatynach, jak brałem monohydrat to puchnąłem jak balon, jak jabłczan to było trochę lepiej. Problem w tym, że robię się wtedy szybko czerwony na twarzy. Może ethyl ester kreatyny? albo chelat magnezowy lub orotan? 2.Druga [...]
[...] 1.Kolega polecil mi kupic kreatyne Kre-alkalyn 2500 mega caps (olimp)bo moim celem ejst zdobycie masy miesniowej i sily.. co ewentualnie do tego moglbym dolozyc czy dobry bedzie gainer 737 lub inny ? (cel sila+potezna sylwetka,nie grubas tylko miesnie) 2.kiedy prowadze plan treningowy na sile co ile powinienem go zmieniac na plan na rzezbe tzn [...]
[...] nie lubie ryb, moj jadlospis do naj boagatszych nie nalezy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba tyle bedzie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak i to bardzo Stosowane wcześniej diety: brak
Witam. Od razu przepraszam jak napisałem źle nazwę tematu lub jak w złym dziale. Mam 21 lat 190cm wzrostu ważę 104 - 105 kg, moim celem jest masa chciałbym wyglądać jak Brock lesnar w obecnej formie ;) ponieważ zawsze lubiłem duże i masywne sylwetki. Trenuję od 2 lat 4 razy w tygodniu + pracuję na budowie, żyję dosyć aktywnie, jeżeli chodzi o [...]
Tanakori Gomi na pewno nie zaliczy do udanych ostatniego występu w Pride Bushido, kiedy to niespodziewanie został zaduszony przez skazywanego na porażkę Marcusa "Maximusa" Aurelio. Po tej walce Brazylijczyk śmiało stwierdził, że po pokonaniu mistrza to on jest najlepszy w wadze lekkiej, co Japończykowi, nazywanego dotychczas "japońskim Fedorem" [...]
Taka rozkminka odnośnie enana na 1 cykl - poradźcie jak macie jakieś doświadczenia. Tylko nie piszcie "że z d upy" itp. Poproszę o przydatne rady. Piszę świadomie 1 cykl, bo to co miałem ok. 1 mca temu nie można raczej nazwać cyklem, a jego miniaturką. Biłem propa z Atomica 50mg e2d. Przy 75 mg wystąpiły wszystkie sajdy jakie można sobie [...]
mam takie pytanie co dodać do winka i clenbuterolu podczas cyklu na rzeźbę wszelkie tesostenony i ich mixy odpadają. myślałem boldenonie bo trenbolon chyba na razie za ostry będzie. dodam że będzie to cykl dla mojego kolegi przebył on następujące cykle 1. 150 metki 2 cykl 6 omek 3 cykl 4 omki i 10 deca-durabolin 4 cykl 5 omek 200 winstrolu w [...]
[...] po południu bo się dowiem.Mam kilka pytań co do samego cyklu: 1.Ile dać białka na kg ? w samej diecie obecnie mam 3g/kg.Zwiększyć jeszcze? 2. Jak to jest z tym odblokiem czy bedzie mi potrzebny? jeśli samo winko biorę. jeśli tak to lepiej clomid czy może nolvadex i jakie proporcje tego? 3.Czy z supli zakupić coś na -ochrone stanów np (animal [...]
Mam pytanie Kiedy i w jakim pismie bedzie artykuł O nie szkodliwosci odzywek chodzi o to zeby pokazac to rodzica wrogo nastawioych do odzywek kiedys w jakim pismie bylo co takiego pod tytułem ,,Mamo kup mi odżywke "
Witam, ostatnio zacząłem nowy nowy trening, push pull legs, oto ten trening: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia - Zarzut sztangi na klatkę lub Martwy ciąg - Uginanie ramion ze [...]
[...] -klata:120 -martwy ciąg:nie biore na maksa -przysiad:nie biore na maksa chcialym zrobic cykl na rzezbe clen plus tren ale wolalbym oral niz iniekcje bardzzo by mi to porylo bebechy?? moze zrobic cykl przerywany?? czy moze jakies inne rozwiazanie dieta bedzie ulozona ale chcialbym sie wspomoz to raczej moj ostatni cykl ssa wiec co radzicie??
Witam, od 1,5 miesiąca cwicze na silowni 3x w tygodniu trening FBW, biegam w dni nietreningowe 2x w tygodniu. Cyferki pokazuja ze zrzucilem okolo 2 kg ale mnie nie interesuje waga a wygląd, zmiany we wlasnym ciele. Kiedyś musiałem jakos zle obliczyc zapotrzebowanie bo przez pierwszy miesiac mialem 1800kcal a teraz zszedlem na 1600 nie wiem czy [...]
